肉体是神殿，来利告诉你肥胖的人怎样减脂

　　村上春树曾说“ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”强韧即健康，美丽却并非节食变瘦，很多人都想快速减肥，让自己更美，试想一下，如果你身体都不够健康，怎么能做到面色红润有光泽？快速减肥再快，再瘦也没有美丽可言了。所以，减肥陷阱千千万，千万别做无用功。如何快速减肥，绝不是以下的这几种。

　　一． 不要陷入局部运动减脂的陷阱

　　很多肚子大或者腿粗的人都会希望通过局部运动减脂以期快速减肥。但事实上人体不是橡皮泥，不是你动哪里瘦哪里！运动主要是通过消耗热量，燃烧脂肪来达到减脂的目的，局部运动一样会消耗热量，能够减少全身的脂肪，但不会减去特定部位的脂肪。相比减脂作用，局部运动在个别部位最为显著的作用是通过肌肉锻炼来优化肌肉线条，达到很好的塑形效果。

　　正确小贴士：无论是全身肥胖还是局部肥胖，如果想通过运动的方法快速减肥，那么肯定逃不脱有氧运动，比较推荐的有快走、跑步、跳绳、摇呼啦圈、游泳等，当然郑多燕减脂操也是一个很好的选择哟，动作做到位了不仅减脂，而且非常有助于塑形。但是对于局部肥胖的人来说，有氧减脂的同时，做一些针对局部的无氧塑形运动，那么就可以加快肥胖部位的消耗。肚子大的推荐平板支撑、卷腹运动、仰卧起坐等比较简单的入门无氧运动；腿粗的要多做拉伸，推荐维秘们平时的腿臀训练法（可以自行度娘哟）

　　二． 不要陷入少吃一餐的节食陷阱

　　很多人减脂时都会采取节食减脂法，最常见的就是过午不食或者不吃晚餐，来达到快速减肥的目的，殊不知这种长此以往的过度节食习惯会导致身体基础代谢率下降。这时身体就会开启自我保护机能——摄入的能量不够花销，那就多囤一点脂肪以免不够用。所以这种少吃一餐的节食行为减轻的绝大部分是肌肉和水分，这也是为什么节食减脂短期内体重降得快但却会迅速反弹。要知道，真正的减脂成功在于维持，否则就会陷入减脂复胖再减再胖的恶性循环里。

　　正确小贴士：减脂应该节食吗？迈开腿，管住嘴！答案是肯定的，节食是应该的。但是一定要要科学健康合理的节食，而非动辄就禁食。想快速减肥，一日三餐必须按时吃；一日三餐以八成饱为宜，不少食不过食；一日三餐遵循低盐低脂低糖的原则。推荐早餐多蛋白多谷物，午餐多蔬菜少肉少主食，晚餐多蔬菜多淡汤无肉少主食。

　　三． 不要陷入体重秤的数字陷阱

　　很多瘦身族家里都会有一个体重秤，作为快速减肥的标准。用来时刻检测自己的体重。但很多人往往就从此就把体重秤上的数字当成了自己的全世界。早上称、晚上称、饭前称、饭后称……但凡有时间都要上去踩一踩，而指针上的那个数字就成了影响自己心情的关键。轻了两斤，心里美滋滋乐悠悠；重了两斤立马垂头丧气如临大敌！小编想说，要知道人体是一个代谢循环的过程，不同时段略有浮动是正常的。

　　而且，抓住这一心理，很多减脂产品都打出月瘦多少多少斤的旗号，从20斤到30斤以至于到现在夸张的60斤！这些数字简直让人大跌眼镜，但是体重数字控们就是会上当，就是会被那些夸大不实的数字所诱惑。殊不知，很多产品为了让人体重迅速下降，添加了泻药、利尿剂等违禁成分，让人在短时间内迅速脱水，营养物质迅速流失，体重也许真的迅速下降了，可是减的都是水，这样的快速减肥，随之而来的还有对健康的摧残对身体的透支。

　　正确小贴士：健康的减脂绝不是以体重秤为世界，真正的减脂也绝不是单纯的减重！一个人的体重构成包括骨骼、肌肉、器官、体液以及脂肪。如果单纯的以体重作为判断一个人是胖还是瘦的标准，那么那些肌肉达人可能都会被认定为胖子。真正衡量胖瘦的标准应该是 “体脂率”，即身体脂肪含量占身体体重的比率。理想的体脂率是：男性30岁以下为14%~20%，30岁以上为17%~23%；女性30岁以下为17%~24%，30岁以上20%~27%。男性若超过25%，女性若超过30%，则可判定为肥胖。因此真正的减脂，应该减掉纯脂肪。

　　若说减脂，最有效的减肥产品还要属来利。

　　来利有专属的来利排油法，来利排油法的关键在于排油，其减掉的就是纯脂肪，降低的就是体脂率，达到快速减肥。只要吃饭时随餐服用一颗来利，不用对喜欢的食物望梅止渴，坚持一个月就至少能瘦5斤实打实的纯脂肪，什么大肚子、大象腿都会以看得见的视觉效果迅速消失。

　　既然效果又好又受欢迎，小编当然就查证了一番，原来来利的原料药奥利司他是一种只会对胃肠道中的脂肪酶产生作用的脂肪酶抑制剂，能阻止脂肪酶分解脂肪，食物里的油脂无法被身体吸收就只能通过肠道排出，从而能达到快速减肥的目的。

　　并且小编还了解到来利是国家药监局批准的专业OTC减脂药，其药物成分会随粪便悉数排出，不进入血液循环，不通过肝脏代谢，非常安全健康。可谓既规避了减脂的所有缺点，又发挥了减脂最重要的作用。这么完美的来利排油法，也难怪会成为减脂新宠了！

　　减肥即减脂，来利随餐一粒轻松就能排掉摄入脂肪，快速减肥，无需为了瘦这一棵树，放弃美食这一片大森林，边吃变瘦，还能清洁身体这座神殿，美丽和强韧都不缺少，快速减肥这件小事儿，简直so easy！